Dr. Nowzaradan é conhecido por seu programa de TV Kilos Mortal e um dos principais cirurgiões de perda de peso do mundo, ele desenvolveu um dos métodos mais eficazes de perda de peso do mundo. Especialmente para aqueles que precisam perder peso antes da cirurgia bariátrica, a dieta do Dr. Nozaradan requer uma dieta equilibrada e rigorosa, que consome 1200 calorias por dia

Quem é o Dr. Nozaradan?

 O Dr. Nozaradan

realmente mostrou que essa dieta ajuda a mulher mais gorda do mundo a perder peso. Amber Rachdi pesa 294 kg, ele não fez dieta antes e nunca foi submetido a nenhuma cirurgia para mudar a vida. Hoje, o Dr. Nowzaradan trabalha em vários hospitais em Houston, EUA:

Aos 73 anos, trabalhou no First Street Hospital, Clínico Geral, Hospital Especializado em Cirurgia, Hospital da Universidade Geral e Hospital dos Médicos . Younan Nowzaradan é especialista em cirurgia vascular e bariátrica.

A dieta

sugeriu que antes da cirurgia, ele era recomendado para se formar na Universidade de Teerã, no Irã, e hoje participou do programa TLC Fat Kilos, que ajuda pacientes obesos mórbidos a perder peso e recuperar o controle de suas vidas. Deixe o paciente perder alguns quilos. Naquela época, o Dr. Nowzaradan começou a recomendar uma dieta de 1200 calorias, que é um método rigoroso, mas rápido e confiável de perda de peso. O objetivo é perder peso para reduzir o risco de cirurgia, mas também pode ser feito por pessoas que não são submetidas à cirurgia.

A dieta de 1200 calorias é uma dieta de baixa caloria e três refeições devem ser distribuídas ao longo do dia. Com esse número, os indivíduos consomem mais calorias do que as calorias consumidas, eliminando a gordura acumulada. Em média, uma mulher adulta sedentária pode consumir 1.800 a 2.000 calorias por dia. Portanto, de acordo com essa dieta, ele acabou comendo cerca de 600 a 800 calorias a menos do que comia, perdendo peso

. Nesta dieta, os carboidratos não são completamente reduzidos. É necessário consumi-los para que o corpo possa absorver os nutrientes necessários. Mas lembre-se de que ele contém apenas carboidratos de baixa absorção, mas poucas calorias. A única pessoa que não tem a dieta do Dr. Nowzaradan é o açúcar

Como fazer a dieta do Dr. Nowzaradan

 Segurando o tomate cereja na mão

Para fazer isso, siga o menu estritamente operativo. No primeiro dia, o café da manhã deve ser apenas dois ovos cozidos. No lanche da manhã, suco de vegetais. Para o almoço, este prato deve ser um pedaço de frango e uma salada verde. O lanche da tarde é amêndoas e o jantar é cordeiro e legumes. O cronograma deve ser seguido e, nos próximos dias, a sequência deve ser seguida:

  • Café da manhã: 1 proteína + 1 fruta (ou legumes, se preferir);
  • Almoço: 1 proteína + 1 vegetal + legumes de folha + tempero;
  • lanche: 1 lanche de proteína + 1 fruta ou vegetal;
  • jantar: 1 proteína + 1 água de carbono Composto ou grão + 2 vegetais + vegetais folhosos + 1 tempero adequado;
  • Jantar: 1 fruta ou vegetal

até o fim, as calorias dessas 1200 calorias são distribuídas em: 3 tipos de proteína, 2 a 3 frutas, 3 a 4 vegetais, 1 carboidrato, 1 lanche protéico, 2 condimentos e vegetais folhosos

O número de dias de dieta varia de pessoa para pessoa. O importante é fazê-lo através do monitoramento profissional. Se você estiver indo para uma cirurgia bariátrica, consulte o seu médico, siga todas as recomendações e esteja ciente de seus riscos. Pode alterar alguns dos alimentos listados acima, mas siga rigorosamente todas as recomendações dos profissionais

e não se esqueça de beber muita água. Nesta dieta, é muito importante consumir 1,5 a 2 litros de água por dia. O resultado depende da boa hidratação do corpo

Outra recomendação muito importante é consumir menos de 1200 calorias por dia. Essa quantidade pode manter os alimentos e a nutrição em um nível saudável.

Após a perda de peso com esta dieta, deve-se realizar uma dieta ou outra dieta restrita para se adequar à sua vida diária, o que é muito difícil.

Menu de dieta do Dr. Nowzaradan

 O Dr. Healthy Dishes no menu de dieta pode ajudá-lo a manter seu peso ideal. nowzaradan

No primeiro dia após a dieta, como vimos anteriormente, mantenha as datas no menu abaixo e altere o número de dias de acordo com seus objetivos. Desde que você siga o conselho do Dr. Nowzaradan, poderá alterar estas opções

Café da manhã:

  • 2 frutas de baixa caloria + 1 ovo cozido + 1/2 pão integral ou 1/2 xícara de aveia sem açúcar; [19659028] 1 xícara de queijo sem gordura + 1 xícara de morangos + 1 grama de canela

Almoço:

  • 2 xícaras de salada (abacate, cenoura, tomate, folhas verdes e vinagre balsâmico) + 1/2 xícara de sopa de feijão preto + 1/4 sem açúcar Iogurte grego + 1 farinha de tapioca;
  • legumes folhosos (espinafre, alface, couve) + 1 xícara de legumes misturados (cenoura, pimentão, tomate) + 85 g de pedaços de frango desfiado + 2 colheres de chá de molho para salada leve; [19659028] 100 g de alabote grelhado + 80 g de aspargos com limão + salada mista de folhas verdes + 2 colheres de chá de salada leve

Jantar:

  • 1 xícara de couve ou brócolis cozido no vapor, piranha de arroz temperada com mostarda asiática + 85 g Salmão fresco + 1/2 xícara de sopa saborosa + 3/4 xícaras de arroz integral;
  • 100 g de salmão grelhado com limão + 2 xícaras de alho-poró, cozido no vapor + 1/2 xícara de arroz integral + salada casual de folhas verdes + 2 colheres de chá de luz
  • 85 gramas de churrasco magro + 2 xícaras de couve de Bruxelas, fritas em azeite + branco E cozinhe o vapor com vinagre com espinafre casual + 1/2 batata-doce pequena, adicione um pouco de gengibre

para liberar comida, água, chá e café. No entanto, os únicos adoçantes permitidos são aqueles com baixo índice glicêmico, como açúcar de coco e xilitol

O que a dieta do Dr. Now não deve comer?

A dieta do Dr. Nowzaradan proíbe certos alimentos, e você não pode consumi-los. Veja o que são:

  • Açúcar e adoçantes artificiais;
  • Doces e sobremesas de qualquer tipo, incluindo tortas, bolos, brownies, biscoitos, sorvetes;
  • chocolate;
  • alto teor de açúcar Frutas como melancia, melão, manga, uva, cereja, pêra, figo e banana;
  • geléia;
  • frutas secas e cristalizadas;
  • batata;
  • legumes ricos em amido;
  • Pipoca;
  • nozes;
  • arroz e macarrão brancos;
  • pão branco;
  • refrigerantes;
  • mel e melaço;
  • suplementos alimentares e batidos;
  • bebidas energéticas;
  • Álcool.

Benefícios e riscos da dieta Dr. Nowzaradan

 Fita métrica em fundo branco

Obviamente, muitos desses benefícios são a perda de peso. Você pode comer de maneira saudável, equilibrando seu corpo e seu metabolismo.

No entanto, quando planejada por um profissional, essa dieta incluirá uma dieta saudável, equilibrada e com um volume menor do que o paciente está acostumado. No entanto, se não for acompanhada por profissionais, essa dieta limitará apenas os alimentos que podem contribuir para as funções da dieta. Seu corpo. Vá ao médico e pergunte a ele sobre as necessidades diárias de micronutrientes, vitaminas, minerais e fibras.

Ao consumir essa dieta por um longo tempo, um dos maiores riscos é a falta de múltiplos valores nutricionais. Além disso, existe o risco de que, independentemente da qualidade da dieta, os indivíduos comecem a prestar atenção apenas às calorias ingeridas

Risco

Se não for levada a sério e sem supervisão médica, essa dieta poderá produzir um efeito sanfonado. Por ser restritivo, acabará por levar a deficiências nutricionais, perda e ganho contínuos de peso

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *